水泳ダイエットは、水の中で体温が奪われ
カロリーが消費されます。それにプラス
して、有酸素運動を行うために時間を
かけて休まず泳ぐ事がダイエット効果を
あげることになります。
しかし有酸素運動が良いと言いまして
も、泳ぎ続けるのは大変ですから
水泳 ダイエットには、ウォーキング
にも十分な効果があるようです。
水中での運動の良い所は3つあります。
まず腰に負担がかからないので、年齢に
関係無く出来ます。2つ目は水の抵抗で
運動量が増えるので筋肉の発達につながって
いきます。3つ目は水の中で、体を
圧迫しますので血液関係の肝機能の動きが
良くなるようです。
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