http://www.kosyudo.net ダイエット方法体験記をまとめています。 Sun, 20 Jun 2010 21:51:43 +0000 ja hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.5 http://www.kosyudo.net/%e6%b0%b4%e6%b3%b3-%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ab%e6%8c%91%e6%88%a6%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%bf%e3%81%9f-24.html http://www.kosyudo.net/%e6%b0%b4%e6%b3%b3-%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ab%e6%8c%91%e6%88%a6%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%bf%e3%81%9f-24.html#comments Fri, 04 Jun 2010 05:38:45 +0000 admin http://www.kosyudo.net/%e6%b0%b4%e6%b3%b3-%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ab%e6%8c%91%e6%88%a6%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%bf%e3%81%9f-24.html 水泳ダイエットは、水の中で体温が奪われ
カロリーが消費されます。それにプラス
して、有酸素運動を行うために時間を
かけて休まず泳ぐ事がダイエット効果を
あげることになります。

しかし有酸素運動が良いと言いまして
も、泳ぎ続けるのは大変ですから
水泳 ダイエットには、ウォーキング
にも十分な効果があるようです。

水中での運動の良い所は3つあります。
まず腰に負担がかからないので、年齢に
関係無く出来ます。2つ目は水の抵抗で
運動量が増えるので筋肉の発達につながって
いきます。3つ目は水の中で、体を
圧迫しますので血液関係の肝機能の動きが
良くなるようです。

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